Gimnastică Postnatală

Isamar Lady

Beneficiile practicării exercițiului fizic sunt diverse și multiple, sunt imediate, dar și în perioada de refacere ce urmează nașterii.

Un beneficiu important al practicării exercițiilor fizice în perioada postnatală este acela că în timpul practicării lor, în organism se eliberează endorfine, endorfine ce reduc nivelul de stres, ameliorează durerea și induc o stare de bine.

Exercițiile fizice practicate în perioada postnatală reprezintă calea cea mai sigură de revenire a organismului la starea avută anterior sarcinii.

Un avantaj major al practicării exercițiilor fizice îl constituie creșterea nivelului de energie, energie necesară mamei în această perioadă pentru a face față schimbărilor produse în viața ei și a bebelușului.

În această perioadă exercițiile fizice ajută la pierderea kilogramelor în plus acumulate în timpul sarcinii, iar exercițiile de reeducare perineală sunt foarte importante, indiferent dacă nașterea a fost naturală sau prin cezariană, pentru că previn hipotonia musculaturii abdominale și a musculaturii planșeului perineal, evitând astfel prolapsul organelor pelviene.

Exercițiul fizic este un stimulent excelent al motilității tubului digestiv și favorizează circulația sanguină.

Rolul extrem de important al practicării exercițiilor fizice după naștere ar fi acelea că ameliorează stările depresive, îmbunătățesc respectul de sine și nu în ultimul rând acela de ordin estetic.