Gimnastică pentru gravide

Isamar Lady

Sarcina este o perioadă plină de suspans și emoții unice în viaţă.

Sarcina nu este o boală, ci o stare fiziologică specială care solicită viitoarea mamică atât fizic cât şi psihic. De aceea viitoarea mamă trebuie să se îngrijească în timpul sarcinii, să găsească un echilibru între activitate și odihnă, să-și reconstituie stilul de viaţă.

Gimnastica pentru gravide, practicată regulat, reprezintă un factor facilitator al unui status funcţional optim pe tot parcursul sarcinii.

Pentru a putea face față modificărilor la care este supus organismul în perioada de sarcină, cum ar fi: suprasolicitări cardio - vasculare, insuficiențe respiratorii, dureri lombare, constipație, depresie etc., exercițiile fizice se dovedesc a fi indispensabile. Practicate regulat, acestea duc la tonifierea unor grupe musculare care vor fi solicitate în timpul nașterii: mușchii abdominali, ai spatelui, bazinului, perineali. Un organism bine antrenat va trece mai ușor peste acest eveniment.

Exerciţiile fizice destinate gravidelor, coroborate cu o dietă adecvată, au darul de a ajuta gravida să aibă control asupra greutăţii corporale, astefel încât să obţină un spor ponderal optim de 10 kg, să se menţină într-o stare fizică cât şi psihică bună.